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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	140	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	147	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	149	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	151	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	155	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	161	00:45:34	8,00 km
9	0,05 km	0:13	4:41	166	00:45:47	8,05 km

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