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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	126	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	141	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	148	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	00:48:18	10,00 km
11	0,54 km	2:35	4:48	142	00:50:52	10,54 km

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