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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	110	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	118	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	112	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	116	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	131	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	129	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	134	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	144	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	124	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	127	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	125	00:55:06	11,00 km
12	0,10 km	0:33	5:34	116	00:55:39	11,10 km

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