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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	129	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	132	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	130	00:28:46	6,00 km
7	0,31 km	1:28	4:46	127	00:30:13	6,31 km

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