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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	124	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	132	00:44:19	9,00 km
10	0,46 km	2:06	4:34	137	00:46:25	9,46 km

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