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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	119	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	131	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	138	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	136	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	144	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	144	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	138	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	144	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	145	00:50:43	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	146	00:55:49	10,00 km
11	0,88 km	4:22	4:58	156	01:00:11	10,88 km

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