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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	142	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	160	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	158	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	160	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	162	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	160	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	164	00:43:50	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	165	00:49:55	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	147	00:55:38	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	152	01:01:37	10,00 km
11	0,91 km	4:30	4:56	170	01:06:07	10,91 km

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