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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	122	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	133	00:12:10	2,00 km
3	0,51 km	2:50	5:31	137	00:15:00	2,51 km
4	0,11 km	0:40	5:54	135	00:15:40	2,63 km
5	0,49 km	3:00	6:09	133	00:18:40	3,11 km
6	0,11 km	0:40	5:51	120	00:19:20	3,23 km
7	0,49 km	3:00	6:04	135	00:22:20	3,72 km
8	0,10 km	0:40	6:28	141	00:23:00	3,83 km
9	0,51 km	3:00	5:53	138	00:26:00	4,34 km
10	0,11 km	0:40	5:57	136	00:26:40	4,45 km
11	0,50 km	3:00	5:59	138	00:29:40	4,95 km
12	0,11 km	0:40	6:04	135	00:30:20	5,06 km
13	0,50 km	3:00	5:57	137	00:33:20	5,56 km
14	0,11 km	0:40	6:01	141	00:34:00	5,68 km
15	0,99 km	6:01	6:04	140	00:40:01	6,67 km
16	0,75 km	3:59	5:18	135	00:44:00	7,42 km
17	0,39 km	2:19	5:53	130	00:46:19	7,82 km
18	0,21 km	1:05	5:05	130	00:47:25	8,03 km
19	0,12 km	0:45	6:07	126	00:48:10	8,15 km

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