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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	00:10:03	2,00 km
3	0,53 km	3:13	6:01	131	00:13:16	2,53 km
4	0,50 km	2:01	3:59	143	00:15:17	3,04 km
5	0,04 km	0:15	5:39	138	00:15:31	3,08 km
6	0,53 km	2:02	3:48	144	00:17:33	3,61 km
7	1,00 km	5:33	5:33	124	00:23:05	4,61 km
8	0,07 km	0:34	8:32	147	00:23:40	4,68 km

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