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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	130	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	134	00:13:58	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	124	00:20:36	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	128	00:26:36	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	142	00:32:43	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	141	00:38:41	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	143	00:45:15	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	147	00:51:46	8,00 km
9	1,00 km	7:33	7:33	138	00:59:19	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	139	01:05:13	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	145	01:11:39	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	144	01:17:43	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	146	01:24:08	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	142	01:31:13	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	148	01:37:20	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	148	01:42:52	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	154	01:48:37	17,00 km
18	1,00 km	6:36	6:36	144	01:55:13	18,00 km
19	0,76 km	5:12	6:50	144	02:00:25	18,76 km

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