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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	112	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	123	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	126	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	136	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	139	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	137	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	141	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	146	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	146	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	147	00:57:03	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	145	01:01:52	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	145	01:06:23	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	147	01:10:27	15,00 km
16	0,03 km	0:06	3:36	152	01:10:33	15,03 km

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