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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	141	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	158	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	155	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	156	00:24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	150	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	151	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	152	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	150	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	157	00:54:16	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	156	01:00:14	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	155	01:06:52	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	152	01:13:04	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	151	01:19:05	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	157	01:25:03	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	157	01:30:47	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	146	01:37:01	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	152	01:43:14	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	155	01:49:30	18,00 km
19	1,00 km	6:25	6:25	149	01:55:55	19,00 km
20	1,00 km	6:55	6:55	145	02:02:50	20,00 km
21	0,20 km	2:31	12:20	130	02:05:21	20,20 km

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