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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	107	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	115	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	123	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	123	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	122	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	126	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	126	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	125	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	128	00:54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	130	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	130	01:06:18	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	128	01:11:41	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	129	01:17:23	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	129	01:22:50	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	132	01:28:22	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	132	01:33:49	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	133	01:39:19	18,00 km
19	0,45 km	2:35	5:41	135	01:41:54	18,45 km

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