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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	145	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	149	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	7:27	7:27	154	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	155	00:33:58	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	155	00:40:41	6,00 km
7	1,00 km	7:52	7:52	156	00:48:33	7,00 km
8	1,00 km	8:22	8:22	154	00:56:55	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	155	01:04:07	9,00 km
10	0,30 km	1:44	5:47	154	01:05:50	9,30 km

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