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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	125	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	145	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	146	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	147	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	150	00:32:16	7,00 km
8	0,42 km	1:54	4:31	147	00:34:10	7,42 km

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