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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	146	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	149	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	153	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	155	00:25:35	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	155	00:32:03	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	155	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	160	00:44:30	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	153	00:50:27	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	152	00:56:37	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	151	01:02:50	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	157	01:09:16	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	163	01:15:36	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	161	01:21:56	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	152	01:28:31	14,00 km
15	1,00 km	6:22	6:22	151	01:34:53	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	149	01:41:05	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	153	01:47:35	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	156	01:53:58	18,00 km
19	1,00 km	6:44	6:44	156	02:00:42	19,00 km
20	1,00 km	6:46	6:46	159	02:07:29	20,00 km
21	1,00 km	7:18	7:18	160	02:14:47	21,00 km
22	1,00 km	6:46	6:46	172	02:21:33	22,00 km
23	1,00 km	6:33	6:33	164	02:28:06	23,00 km
24	1,00 km	6:45	6:45	161	02:34:51	24,00 km
25	1,00 km	7:13	7:13	159	02:42:04	25,00 km
26	1,00 km	8:23	8:23	155	02:50:27	26,00 km
27	1,00 km	6:47	6:47	168	02:57:13	27,00 km
28	1,00 km	6:33	6:33	158	03:03:46	28,00 km
29	1,00 km	7:56	7:56	164	03:11:42	29,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	170	03:17:48	30,00 km
31	0,04 km	0:12	4:41	170	03:17:59	30,04 km

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