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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	155	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	160	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	167	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	164	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	165	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	162	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	162	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	161	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	162	00:55:40	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	161	01:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	160	01:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	160	01:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	162	01:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	158	01:22:57	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	161	01:28:21	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	164	01:33:59	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	162	01:39:41	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	161	01:45:37	20,00 km
21	1,00 km	6:33	6:33	155	01:52:10	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	153	01:58:10	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	155	02:04:11	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	153	02:10:01	24,00 km
25	1,00 km	6:22	6:22	152	02:16:23	25,00 km
26	1,00 km	7:13	7:13	157	02:23:36	26,00 km
27	1,00 km	6:22	6:22	154	02:29:58	27,00 km
28	1,00 km	6:07	6:07	148	02:36:05	28,00 km
29	1,00 km	6:52	6:52	155	02:42:56	29,00 km
30	1,00 km	6:11	6:11	154	02:49:08	30,00 km
31	0,31 km	1:34	4:59	155	02:50:41	30,31 km

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