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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	113	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	127	00:13:26	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	134	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	137	00:25:47	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	141	00:31:13	5,00 km
6	0,00 km	0:01	4:46	145	00:31:14	5,00 km

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