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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	148	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	162	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	157	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	165	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	168	00:44:09	9,00 km
10	0,20 km	0:58	4:46	171	00:45:07	9,20 km

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