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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	144	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	154	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	153	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	161	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	164	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	161	00:36:09	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	161	00:42:14	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	160	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	159	00:54:12	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	159	01:00:02	10,00 km
11	0,39 km	2:13	5:41	163	01:02:15	10,39 km

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