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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	134	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	134	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	137	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	138	00:42:46	9,00 km
10	0,45 km	2:14	5:01	135	00:45:00	9,45 km

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