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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	132	00:03:42	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	150	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	154	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	158	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	163	00:19:53	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	164	00:23:46	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	163	00:28:13	7,00 km
8	1,00 km	3:18	3:18	153	00:31:31	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	158	00:35:25	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	161	00:41:02	10,00 km
11	1,00 km	3:35	3:35	160	00:44:37	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	161	00:48:49	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	159	00:53:15	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	157	00:57:00	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	154	01:01:45	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	149	01:07:19	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	153	01:12:10	17,00 km
18	0,56 km	3:35	6:21	155	01:15:45	17,56 km

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