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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	0	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	0	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:25:25	5,00 km
6	0,76 km	3:47	5:00	0	00:29:12	5,76 km

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