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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	114	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	131	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	140	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	141	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	143	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	142	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	147	00:39:50	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	152	00:44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	158	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	151	00:56:09	10,00 km
11	0,29 km	1:51	6:24	145	00:58:00	10,29 km
12	0,26 km	1:34	6:04	142	00:59:34	10,55 km

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