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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	134	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	146	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	149	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	153	00:47:20	10,00 km
11	0,71 km	3:21	4:43	157	00:50:41	10,71 km

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