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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	119	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	145	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	146	00:17:18	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	140	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	144	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:10	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	147	00:33:59	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	144	00:37:55	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	147	00:42:33	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	144	00:48:01	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	142	00:52:19	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	148	00:56:49	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	144	01:01:33	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	147	01:06:49	15,00 km
16	0,52 km	2:36	5:00	133	01:09:25	15,52 km

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