annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:1711300:06:171,00 km
21,00 km6:096:0912100:12:252,00 km
31,00 km6:136:1312400:18:383,00 km
41,00 km6:256:2512600:25:034,00 km
51,00 km6:146:1412800:31:175,00 km
61,00 km6:126:1213000:37:296,00 km
71,00 km6:216:2113000:43:507,00 km
81,00 km6:096:0913400:49:588,00 km
90,11 km0:436:3312900:50:428,11 km

29 september 2025 - 08:57

Skatås diverse

Löpning - Distans
Återhämtning efter Sävedalsloppet.
Träning att hålla jämnt (typ) 6:10 tempo, ger 2:10 på Halvmaran. Viktigt att få in tempo för att undvika den vanliga rusningen i början. 6:15 känns helt ok.
8,11   km
Distans
50:41
Tid
6:15   min/km
Snitt
126
Snittpuls
139
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 789 km
annons