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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	158	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	162	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	164	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	166	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	163	00:40:57	8,00 km
9	0,44 km	2:05	4:43	165	00:43:02	8,44 km

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