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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	160	00:26:08	5,00 km
6	0,29 km	1:21	4:41	166	00:27:29	5,29 km

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