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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	113	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	137	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	154	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	156	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	158	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	156	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	150	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	145	00:48:40	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:10	138	00:48:47	10,02 km

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