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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	156	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	00:26:07	5,00 km
6	0,04 km	0:31	11:41	154	00:26:38	5,04 km
7	0,26 km	1:53	7:18	139	00:28:31	5,30 km

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