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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	112	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	117	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	116	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	107	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	112	00:28:09	5,00 km
6	0,50 km	2:19	4:37	129	00:30:28	5,50 km
7	0,60 km	2:11	3:37	135	00:32:39	6,10 km
8	0,72 km	4:29	6:16	122	00:37:08	6,82 km
9	0,60 km	2:16	3:47	147	00:39:24	7,42 km
10	0,58 km	3:19	5:41	120	00:42:43	8,00 km
11	0,60 km	2:15	3:45	147	00:44:58	8,61 km
12	0,56 km	3:12	5:40	125	00:48:10	9,17 km
13	0,61 km	2:13	3:40	149	00:50:23	9,77 km
14	0,57 km	3:15	5:43	122	00:53:37	10,34 km
15	0,61 km	2:10	3:33	150	00:55:47	10,95 km
16	0,56 km	3:10	5:38	127	00:58:58	11,51 km
17	0,60 km	2:09	3:34	147	01:01:07	12,11 km
18	1,00 km	5:57	5:57	122	01:07:03	13,11 km
19	1,00 km	5:47	5:47	123	01:12:51	14,11 km
20	1,00 km	5:53	5:53	115	01:18:43	15,11 km
21	0,13 km	0:50	6:16	127	01:19:33	15,25 km

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