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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	128	00:07:30	1,00 km
2	0,31 km	2:30	8:02	138	00:10:00	1,31 km
3	0,48 km	3:00	6:15	148	00:13:00	1,79 km
4	0,07 km	1:00	14:01	146	00:14:00	1,86 km
5	0,34 km	2:00	5:57	145	00:16:00	2,20 km
6	0,08 km	1:00	12:25	144	00:17:00	2,28 km
7	0,19 km	1:00	5:21	138	00:18:00	2,47 km
8	0,08 km	1:00	12:38	149	00:19:00	2,55 km
9	0,49 km	3:00	6:04	149	00:22:00	3,04 km
10	0,08 km	1:00	12:31	145	00:23:00	3,12 km
11	0,35 km	2:00	5:39	151	00:25:00	3,47 km
12	0,07 km	1:00	13:43	154	00:26:00	3,55 km
13	0,19 km	1:00	5:15	147	00:27:00	3,74 km
14	0,08 km	1:00	12:37	149	00:28:00	3,82 km
15	0,52 km	3:00	5:49	155	00:31:00	4,33 km
16	0,07 km	1:00	13:42	151	00:32:00	4,40 km
17	0,35 km	2:00	5:40	151	00:34:00	4,76 km
18	0,08 km	1:00	13:11	152	00:35:00	4,83 km
19	0,19 km	1:00	5:18	142	00:36:00	5,02 km
20	0,08 km	1:00	11:58	153	00:37:00	5,11 km
21	1,00 km	7:00	7:00	148	00:44:00	6,11 km
22	0,41 km	3:00	7:25	147	00:47:00	6,51 km
23	0,00 km	0:02	6:49	146	00:47:02	6,52 km

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