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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	135	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	160	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	146	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	150	00:50:42	10,00 km
11	0,42 km	2:36	6:11	163	00:53:18	10,42 km

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