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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	139	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	144	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	138	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	153	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	156	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	158	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	163	00:42:19	9,00 km
10	0,50 km	2:24	4:45	165	00:44:43	9,50 km

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