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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	116	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	138	00:08:26	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	150	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	151	00:17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	152	00:21:24	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	147	00:25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	151	00:30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	00:34:23	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	151	00:38:47	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	154	00:43:18	10,00 km
11	0,75 km	3:17	4:22	155	00:46:35	10,75 km

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