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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	5:00	7:50	96	00:05:00	0,64 km
2	0,01 km	0:02	6:33	106	00:05:02	0,64 km
3	0,12 km	0:30	4:15	110	00:05:32	0,76 km
4	0,05 km	0:30	9:28	116	00:06:02	0,81 km
5	0,12 km	0:30	4:09	113	00:06:32	0,94 km
6	0,06 km	0:30	8:56	118	00:07:02	0,99 km
7	0,12 km	0:30	4:04	112	00:07:32	1,11 km
8	0,05 km	0:30	9:41	111	00:08:02	1,17 km
9	0,12 km	0:30	4:06	102	00:08:32	1,29 km
10	0,05 km	0:30	10:20	112	00:09:02	1,34 km
11	0,02 km	0:10	11:03	109	00:09:13	1,35 km
12	0,10 km	0:30	5:09	111	00:09:43	1,45 km
13	0,09 km	0:30	5:23	110	00:10:13	1,54 km
14	0,09 km	0:30	5:37	113	00:10:43	1,63 km
15	0,09 km	0:30	5:39	119	00:11:13	1,72 km
16	1,00 km	5:05	5:05	129	00:16:18	2,72 km
17	0,61 km	2:59	4:53	130	00:19:17	3,33 km
18	0,66 km	5:00	7:34	120	00:24:17	3,99 km
19	0,00 km	0:01	4:34	125	00:24:18	3,99 km

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