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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	126	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	152	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	152	00:23:12	5,00 km
6	0,89 km	4:23	4:57	150	00:27:35	5,89 km
7	0,37 km	1:07	3:01	178	00:28:42	6,26 km
8	1,00 km	4:50	4:50	142	00:33:32	7,26 km
9	1,00 km	5:04	5:04	141	00:38:36	8,26 km
10	1,00 km	5:30	5:30	133	00:44:06	9,26 km
11	0,75 km	4:30	6:02	137	00:48:36	10,00 km

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