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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	144	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	138	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	135	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	133	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	139	00:52:10	10,00 km
11	0,08 km	0:23	4:59	141	00:52:32	10,08 km

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