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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:17	5:42	120	00:02:17	0,40 km
2	0,40 km	2:08	5:19	127	00:04:24	0,80 km
3	0,40 km	2:08	5:19	131	00:06:32	1,20 km
4	0,40 km	2:08	5:20	132	00:08:40	1,60 km
5	0,40 km	2:08	5:20	132	00:10:48	2,00 km
6	0,40 km	2:08	5:19	134	00:12:56	2,40 km
7	0,40 km	2:02	5:05	133	00:14:58	2,80 km
8	0,40 km	2:14	5:34	130	00:17:12	3,20 km
9	0,40 km	2:26	6:04	131	00:19:37	3,60 km
10	0,40 km	2:06	5:15	129	00:21:43	4,00 km
11	0,40 km	2:10	5:24	129	00:23:53	4,40 km
12	0,15 km	1:01	6:47	128	00:24:53	4,55 km
13	0,40 km	1:35	3:56	128	00:26:28	4,95 km
14	0,04 km	0:40	15:58	135	00:27:08	4,99 km
15	0,40 km	1:34	3:56	136	00:28:42	5,39 km
16	0,04 km	0:40	16:21	141	00:29:23	5,43 km
17	0,40 km	1:34	3:55	142	00:30:57	5,83 km
18	0,06 km	0:41	10:34	144	00:31:37	5,90 km
19	0,40 km	1:33	3:53	142	00:33:10	6,30 km
20	0,09 km	0:41	7:55	146	00:33:52	6,38 km
21	0,40 km	1:33	3:53	147	00:35:25	6,78 km
22	0,09 km	0:43	8:08	149	00:36:08	6,87 km
23	0,40 km	1:33	3:52	146	00:37:40	7,27 km
24	0,07 km	0:40	10:12	149	00:38:20	7,34 km
25	0,40 km	1:31	3:47	144	00:39:51	7,74 km
26	0,08 km	0:40	8:34	148	00:40:31	7,81 km
27	0,40 km	1:30	3:46	150	00:42:02	8,21 km
28	0,08 km	0:40	8:15	151	00:42:42	8,29 km
29	0,40 km	1:31	3:47	149	00:44:12	8,69 km
30	0,08 km	0:40	8:28	155	00:44:52	8,77 km
31	0,40 km	1:28	3:39	152	00:46:20	9,17 km
32	0,40 km	2:45	6:54	126	00:49:05	9,57 km
33	0,40 km	2:16	5:40	132	00:51:21	9,97 km
34	0,40 km	2:16	5:41	135	00:53:38	10,37 km
35	0,40 km	2:17	5:43	144	00:55:55	10,77 km
36	0,40 km	2:19	5:47	144	00:58:13	11,17 km
37	0,40 km	2:14	5:35	132	01:00:28	11,57 km
38	0,13 km	0:44	5:39	130	01:01:12	11,70 km

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