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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	145	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	151	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	155	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	157	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	157	00:23:30	5,00 km
6	0,42 km	2:02	4:47	163	00:25:32	5,42 km

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