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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	117	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	124	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	135	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	150	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	130	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	136	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	170	00:49:32	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:10	169	00:49:39	10,03 km

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