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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	135	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	143	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	144	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	152	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	156	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	158	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	160	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	152	00:56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	153	01:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	155	01:07:01	13,00 km
14	0,56 km	2:24	4:16	159	01:09:25	13,56 km

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