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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	127	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	129	00:15:41	3,00 km
4	0,31 km	1:03	3:27	151	00:16:44	3,31 km
5	0,10 km	1:04	10:58	151	00:17:48	3,40 km
6	0,30 km	1:03	3:29	146	00:18:51	3,70 km
7	0,10 km	1:05	10:45	142	00:19:56	3,80 km
8	0,30 km	1:03	3:31	160	00:20:59	4,11 km
9	0,10 km	1:05	10:47	149	00:22:04	4,21 km
10	0,30 km	1:02	3:25	150	00:23:07	4,51 km
11	0,10 km	1:02	10:31	148	00:24:09	4,61 km
12	0,30 km	1:01	3:21	164	00:25:10	4,91 km
13	0,10 km	0:58	10:01	143	00:26:08	5,01 km
14	0,30 km	1:01	3:21	157	00:27:09	5,32 km
15	0,10 km	1:01	10:18	156	00:28:11	5,41 km
16	0,30 km	1:01	3:25	157	00:29:12	5,72 km
17	0,10 km	1:02	10:10	158	00:30:14	5,82 km
18	0,30 km	0:59	3:17	169	00:31:13	6,12 km
19	1,00 km	5:26	5:26	139	00:36:39	7,12 km
20	1,00 km	5:18	5:18	144	00:41:57	8,12 km
21	1,00 km	5:24	5:24	146	00:47:21	9,12 km
22	1,00 km	5:18	5:18	144	00:52:39	10,12 km
23	0,14 km	0:46	5:37	137	00:53:25	10,25 km

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