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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	146	00:06:55	1,00 km
2	0,47 km	3:05	6:34	151	00:10:00	1,47 km
3	0,46 km	2:00	4:22	177	00:12:00	1,93 km
4	0,09 km	1:00	10:43	171	00:13:00	2,02 km
5	0,41 km	2:00	4:54	177	00:15:00	2,43 km
6	0,11 km	1:00	9:17	158	00:16:00	2,54 km
7	0,43 km	2:00	4:42	176	00:18:00	2,96 km
8	0,09 km	1:00	10:39	162	00:19:00	3,06 km
9	0,42 km	2:00	4:49	174	00:21:00	3,47 km
10	0,09 km	1:00	11:38	164	00:22:00	3,56 km
11	0,43 km	2:00	4:39	173	00:24:00	3,99 km
12	0,08 km	1:00	12:01	172	00:25:00	4,07 km
13	0,43 km	2:00	4:41	174	00:27:00	4,50 km
14	0,09 km	1:00	11:26	172	00:28:00	4,59 km
15	0,41 km	2:00	4:50	177	00:30:00	5,00 km
16	1,00 km	9:00	9:00	150	00:39:00	6,00 km
17	0,12 km	1:00	8:18	156	00:40:00	6,12 km
18	0,01 km	0:06	8:01	152	00:40:06	6,13 km

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