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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	152	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	163	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	162	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	168	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	169	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	168	00:47:29	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:25	167	00:48:04	10,13 km

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