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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	138	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	140	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	145	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	146	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	00:43:50	9,00 km
10	0,09 km	0:24	4:37	146	00:44:14	9,09 km

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