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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	124	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	132	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	138	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	140	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	140	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	142	00:27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	147	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	147	00:36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	148	00:40:36	9,00 km
10	0,63 km	2:52	4:32	148	00:43:28	9,63 km

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