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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	134	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	101	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	104	00:25:56	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	106	00:32:43	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	104	00:39:28	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	103	00:46:05	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	100	00:53:32	8,00 km
9	1,00 km	7:07	7:07	99	01:00:38	9,00 km
10	0,12 km	0:55	7:20	98	01:01:33	9,12 km

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