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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	136	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	135	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	137	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	136	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	136	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	134	00:51:55	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	135	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	132	01:02:27	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	134	01:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	134	01:13:10	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	131	01:18:27	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	133	01:23:45	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	133	01:29:05	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	132	01:34:21	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	132	01:39:40	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	133	01:44:57	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:30	133	01:45:00	20,01 km

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